Jag brukar simma en gång i veckan. Förska iaf, nu har det inte blivit av på två veckor typ... Nå jul och nyår sätter sina spår! Men kommande vecka ska jag ta tag i det igen...
Simmar en kilometer som tar ca 40 minuter... En halvtimmes simning förbränner 255 kcal.
På sommaren brukar jag springa en 10 km... minns inte hur länge det tar men men 30 minuter förbränner ca 375 kcal om man springer medelhårt. Jag brukar pressa mig själv ganska hårt med joggandet, och springa på ojämn mark, typ i skogen eller nåt. Skönt!
Och nu har jag ju då börjat styrketräna. Medelnivå, 30 minuters pass förbränner ca 165 kcal. (Jag anser att allt jag gör är medel, det är väl enklast ;) )
Bara vintern och snön kommer tillbaka ska jag börja skida också, längtar faktiskt haha... 30 minuter längsskidor, medelnivå, 270 kcal. Det låter ju bra.
Så om jag bara verkligen kommer igång nu i morgon så kommer jag ju att vara i toppform i sommar. Funderar på att börja simma 2 gånger i veckan, bara för att det är så enkelt.. Iaf varannan vecka kan man ju det.
För jag vill verkligen komma i form, är så led på att klaga på hur dålig kondis jag har, hur kläder sitter.. Och ingen annan än jag kan göra något åt det. Det om något har jag lärt mig under studietiden; "gör inte jag uppgifterna så gör ju ingen det, bara att sätta igång". Också har jag halvgråtit mig igenom de svåraste tenterna, uppgifterna... Haha, inte sååååå grymt har det väl varit men nästan ;) Så nu ska jag börja halvgråta mig igenom träningen också.
Först, simningen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar